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天然 清理血管的超神奇特效菜,30岁后要多吃...

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2蔡平 : 2020-04-28#1

血管疾病越来越威胁我们的健康,脑出血、冠心病等等。研究表明,科学饮食是预防动脉硬化的主要措施,下面为大家推荐几种有助于预防动脉硬化,保持人体血液「运输线」畅通无阻的食物。

花菜:血管清理剂

花菜是最好的血管清理剂。花菜中的类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。

花菜是补充维生素K的最佳菜品。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃花菜。多吃花菜还会使血管壁加强,不容易破裂。

大蒜:降低血脂、降低胆固醇

大蒜含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,能够解毒消炎,有明显降脂作用,能够防止外来有害东西对我们造成伤害以后,进入我们血液里进一步损害我们的血管。同时能够降低血脂、降低胆固醇。有一个对于产蒜区人的研究,发现那里的人动脉硬化、高血压、冠心病的发生率就比较低。

研究证明,生大蒜大蒜汁可防止心脑血管中的脂肪沉积,诱导组织内部脂肪代谢,显著增加纤维蛋白溶解活性,降低胆固醇,抑制血小板的聚集,降低血浆浓度,增加微动脉的扩张度,促使血管舒张,调节血压,增加血管的通透性,从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。每天吃2~3瓣大蒜,是降压的最好最简易的办法,大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

洋葱:「血管清道夫」

含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫胺基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

洋葱虽然口味较重,但它对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。建议高血脂和动脉硬化者每日食用50-100克洋葱



责任编辑:李智